Insomnie et luminothérapie : Ce que vous devez savoir

La luminothérapie est un traitement courant de l’insomnie et autres troubles du sommeil et troubles de l’humeur qui affectent le sommeil. Également appelée photothérapie ou luminothérapie, elle implique l’utilisation d’une lampe très lumineuse appelée lampe de luminothérapie. Mais parfois simplement une exposition au soleil au bon moment de la journée convient. S’exposer à la lumiètr […]

Le yoga peut-il aider contre la dépression saisonnière ?

yoga troubles affectifs saisonniers

Quoi de mieux que de commencer sa journée sous le soleil à l’occasion d’une séance de yoga ? Mais saviez-vous que le yoga est aussi un bon moyen pour lutter contre la dépression saisonnière ? Pendant l’été, les gens ont tendance à s’amuser et à se ressourcer par différents moyens. L’été est le moment idéal […]

Comment les simulateurs d’aube facilitent le réveil

La lumière artificielle peut renforcer l’intensité des phases de sommeil et d’éveil. Il est plutôt normal d’utiliser un réveil pour se réveiller. Ce qui n’est pas aussi courant, en revanche, c’est que le réveil imite un lever de soleil et vous réveille avec une quantité de lumière qui augmente progressivement. Comment les meilleurs simulateurs d’aube […]

Qu’est-ce que la dépression saisonnière inversée ?

depression saisonniere inversee

L’été et le bonheur sont presque inséparables… à moins que vous ne souffriez de la dépression saisonnière inversée. Aussi étrange que cela puisse paraître, la dépression saisonnière peut survenir en été et transformer ce qui est censé être une saison de vacances en un trimestre catastrophique rempli de tristesse et de dépression. Le trouble affectif saisonnier, ou […]

Une méthode efficace pour réduire l’acné : la luminothérapie

luminothérapie acne rouge

Lorsque les traitements lourds avec des effets secondaires ne sont pas concluants pour traiter l’acné légère à modérée, la luminothérapie est une solution alternative pour réduire l’affection. L’acné est de plus en plus fréquente. Cela serait dû à notre mode de vie actuel : stress, surmenage, une mauvaise alimentation et les changements hormonaux. Elle apparaît […]

Luminothérapie : Le Guide Complet (bienfaits, lampes, danger, conseils, avis)

lampe luminothérapie

S’il y a bien un sujet à la mode depuis quelques années, c’est la luminothérapie ou traitement par la lumière. On trouve de plus en plus de personnes qui sont conquises. Elles ont testé et donne leur luminothérapie avis sur leur site ou encore sur les réseaux sociaux. Dans ce guide nous avons regrouper un […]

Réveil luminothérapie : Comment se réveiller par la lumière ?

reveil luminotherapie

Vous vous demandez peut-être comment lutter contre les troubles du sommeil ? Eh bien, sachez qu’il existe une solution efficace qui permet de résoudre ce genre de problème rapidement et durablement. En fait, vous n’avez qu’à investir sur un réveil luminothérapie. Oui, un appareil qui peut améliorer votre sommeil et qui peut aussi vous aider à […]

5 choses à savoir avant d’acheter un simulateur d’aube

Conseils avant d'acheter un simulateur d'aube

Vous souhaitez profiter des bienfaits de la luminothérapie, tout en retrouvant une bonne qualité de sommeil et un réveil de qualité ? Alors un simulateur d’aube est ce qu’il vous faut. Mais comment choisir le bon modèle et à quoi faire attention avant d’acheter ? Venez découvrir notre guide d’achat qui vous aidera à trouver […]

Avis simulateur d’aube : quel est le meilleur réveil lumineux ?

Avis réveil lumineux

Vous envisagez d’acheter un simulateur d’aube (réveil par la lumière) et vous êtes à la recherche d’avis et de critiques. Dans cet article, vous trouverez une sélection de tests de notre simulateur d’aube. Vous pourrez ainsi en apprendre plus, lire des avis réveil lumineux et ainsi faire votre choix en ayant toutes les informations nécessaires […]

Pourquoi utiliser un simulateur d’aube ?

utiliser simulateur d'aube

Les simulateurs d’aubes sont souvent comparés aux appareils utilisés pour les personnes souffrant de dépression saisonnière (voir nos lampes de luminothérapie). Ceci parce qu’ils favorisent la stabilisation de leur rythme circadien, avec une méthode toutefois différente. Contrairement aux lumières pour dépressif saisonnier, les simulateurs d’aube ne sont pas médicalement reconnus dans le traitement de ce […]