Réveil luminothérapie : Comment se réveiller par la lumière ?

Vous vous demandez peut-être comment lutter contre les troubles du sommeil ? Eh bien, sachez qu’il existe une solution efficace qui permet de résoudre ce genre de problème rapidement et durablement. En fait, vous n’avez qu’à investir sur un réveil luminothérapie. Oui, un appareil qui peut améliorer votre sommeil et qui peut aussi vous aider à vous réveiller tout en douceur.

Qu’est-ce qu’un réveil luminothérapie ?

Selon toute vraisemblance, c’est Philips qui a inventé le concept, connu aussi sous le nom de simulateur d’aube ou lampe de réveil.

Le réveil luminothérapie est un dispositif assez récent conçu spécialement pour imiter la lumière du matin. Il propage une lumière blanche semblable à celle du spectre nature. La plupart des modèles fonctionnent avec des leds et non plus des ampoules.

Si vous optez pour un bon produit, vous pouvez bénéficier de LED qui durent 30 000 heures. Puis, vous pouvez aussi profiter de différentes fonctions surprenantes telles que la radio, les paliers de lumière, la fonction Snooze, le mode simulateur de crépuscule, le mode nuit noire, le mode arc-en-ciel et la lumière d’ambiance colorée fixe.

Il convient de noter que normalement, la lumière simulateur aube est livrée avec un cordon d’alimentation et un adapteur secteur USB. Ce qui vous permet de le recharger facilement. Mais vous pouvez aussi l’alimenter avec des piles pour le rendre plus pratique.

Pourquoi utiliser un réveil luminothérapie ?

Différentes raisons peuvent vous pousser à utiliser un radio réveil simulateur. Il est idéal si vous souhaitez agrémenter votre réveil, vous lever du bon pied et avoir plus d’énergie pour démarrer la journée.

En fait, ce simulateur aube reveil diffuse une lumière douce 30 minutes avant l’heure de réveil que vous avez programmé pour vous tirer petit à petit de votre sommeil. En cela, il simule un lever de soleil. Ensuite, il émet un son apaisant qui ne risque pas de vous énerver, ni de faire monter votre stress.

Par ailleurs, sachez que le simulateur d’aube peut aussi améliorer la qualité de votre sommeil. C’est sûrement pour cela que Philips a nommé l’un de ses produits Somneo ! Car si votre appareil est équippé du Mode Nuit Noire, vous pouvez dormir tranquillement et faire de beaux rêves dans le noir complet. Vous ne serez dérangé par aucune lumière artificielle puisque l’écran led de l’appareil va s’éteindre complètement.

Plus intéressant encore, il y a aussi la fonction simulateur de crépuscule qui reproduit le coucher du soleil et qui peut vous aider vous endormir. Notez que cette option est vraiment avantageuse pour les personnes qui souffrent d’insomnie ou de troubles du sommeil.

Enfin, il ne faut pas oublier que la luminothérapie est une branche de la médecine douce qui permet de traiter la dépression saisonnière, c’est-à-dire la maladie due au manque de lumière naturelle en hiver. Donc, avec une lampe de luminothérapie et un simulateur aube, vous n’aurez pas de mal à prévenir cette maladie.

Comment utiliser un réveil luminothérapie ?

Pour bien utiliser un reveil simulateur aube, vous devez tout d’abord le placer sur la table de chevet qui se trouve près de votre lit et de votre côté. Ensuite, vous devez tourner sa surface lumineuse vers vous pour que la lumière puisse atteindre vos paupières. C’est pour cela que les réveils d’aube sont parfois appelées lampes de réveil.

Pour un réveil en douceur progressif le matin, vous devez programmer l’heure de votre réveil puis la durée de l’aube. Celle-ci peut varier entre 15 à 90 minutes et elle doit être définie en fonction de vos aptitudes à vous lever. Mis à part cela, vous devez aussi choisir une mélodie agréable qui va se déclencher à l’heure du réveil, au moment où la lumière aura atteint son maximum.

Il y a lieu de préciser que la même démarche est à effectuer pour utiliser le simulateur aube crépuscule le soir. En fait, des options de nuit sont également disponibles pour favoriser votre endormissement.

Comment choisir une lampe de réveil simulateur d’aube ?

Vous devez tenir compte de certains critères avant de choisir un simulateur d’aube. Le prix sera sûrement l’un d’entre eux (les marques comme Philips ou Lumie étant plus chères à fonctions équivalentes).

Vous devez vérifier si vous avez accès à des réglages de l’éclairage. Comme cela, vous pouvez choisir l’intensité lumineuse qui vous convient.

De là, vous devez aussi tenir compte des réglages du son. Les alarmes les plus simples incluent souvent le bip sonore et c’est ce qui engendre un réveil brutal. Si possible, vous devez vous intéresser à un appareil qui met à votre disposition une gamme d’effets sonores apaisants comme des chants d’oiseaux. Se réveiller au son de la nature a son charme ! D’autres modèles proposent la radio FM ou encore une entrée AUX qui vous permet de connecter votre Smartphone et de vous réveiller avec votre morceau préféré.

Enfin, le dernier critère à ne pas négliger est le nombre de fonctionnalités avancées de l’appareil. Plus ce dernier est personnalisable, mieux c’est. Mais là encore, attention au prix qui peut rapidement monter.

Quel est le meilleur réveil lumineux ?

L’éveil lumière simulation Top Life 850 est sans doute le meilleur simulateur d’aube du marché. C’est une lampe de chevet tactile 3-en-1 qui offre une lumière blanche, un mode arc-en-ciel et une lumière d’ambiance colorée fixe avec 6 couleurs au choix. Elle peut aussi se transformer en réveil radio pilote pour vous permet de vous lever en écoutant votre station favorite.

Garanti un an, il ne risque pas de vous décevoir. De plus, il fonctionne avec 9 leds et il est accompagné de tous les accessoires nécessaires pour son utilisation. Grâce à lui, vous pouvez dormir plus profondément et vous réveiller sans stress grâce à la lumière d’un soleil artificiel et des sons de la nature.

Puis, vous pouvez aussi gagner de la place (puisqu’il fait lampe de chevet à LED) et créer une ambiance dans votre chambre à coucher. Du moins, c’est ce que disent les nombreux avis sur le simulateur d’aube.

Bien sûr, vous pouvez également trouver d’autres meilleurs simulateurs aube sur le marché, si vous tenez compte du réveil luminothérapie avis, ne citant que : le philips eveil lumiere et la lampe luminotherapie beurer. Lumie et Beurer étant deux autres marques connues.

En attendant, découvrez notre réveil lumineux TL-850 ou encore le simulateur d’aube Top Life dans notre boutique luminothérapie.

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