Imaginez un remède naturel capable d’améliorer votre sommeil et de renforcer votre système immunitaire. Et si je vous disais que ce remède existe et qu’il s’agit simplement de prendre des bains de glace ?De plus en plus populaire, cette pratique ancestrale pourrait bien révolutionner votre bien-être quotidien. Intrigué ? Les Bains de Glace et le […]
Pourquoi avoir à portée de main une horloge qui dit l’heure ? C’est une question qui peut sembler saugrenue si on la pose à une personne voyante et entendante. Après tout, il n’est jamais difficile de jeter un oeil à sa montre, ou bien de regarder la pendule au mur. Mais si vous posez cette […]
Nous consultons l’heure plusieurs fois par jour, sans y penser. Pourtant pour les personnes âgées, malvoyantes ou aveugles, ce geste simple peut poser problème. La solution la plus courante est d’avoir recours à une horloge parlante, de sorte à ne pas avoir à lire l’heure. Les horloges parlantes changent la vie des personnes qui en […]
Les couleurs sont partout autour de nous. Elles sont présentes dans la nature, dans les maisons que nous habitons, dans les voitures que nous conduisons, dans les vêtements que nous portons et dans les spectacles que nous regardons. Les couleurs ne sont pas non plus des éléments insignifiants de notre environnement. Elles peuvent également modifier […]
La lumière et la stimulation peuvent fragmenter le sommeil et favoriser l’insomnie Si vous êtes comme la plupart des gens, la dernière chose que vous consultez avant de vous endormir (et la première chose que vous voyez au réveil) est votre téléphone. Comment cela peut-il avoir un impact sur votre capacité à dormir et contribuer […]
La lumière artificielle peut avoir un impact sur les rythmes circadiens et entraîner des insomnies Dans un monde de plus en plus dépendant de la technologie, les écrans font de plus en plus partie de notre quotidien. Ces écrans sont de taille et d’usage très variés : téléviseurs, ordinateurs, tablettes, smartphones, liseuses. Comment cette lumière […]
Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression récurrente et dépendante des saisons. La dépression saisonnière est également désignée comme un trouble dépressif majeur à tendance saisonnière dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM). Publié par l’Association américaine de psychiatrie, cet ouvrage de référence décrit et classifie les troubles mentaux. […]
On vous a conseillé d’utiliser une lampe de luminothérapie pour la photothérapie afin de traiter votre trouble du sommeil lié au rythme circadien ou votre trouble affectif saisonnier (TAS). Et vous vous demandez peut-être comment l’utiliser efficacement ? Comment la lumière peut-elle améliorer l’insomnie et la somnolence matinale que connaissent les noctambules ou la dépression […]
Nous utilisons souvent le terme « noctambule » pour décrire une personne qui veille tard le soir (et tôt le matin). Mais comment expliquer le désir naturel de se coucher tard et de faire la grasse matinée, surtout chez les adolescents ? Découvrez les causes, les symptômes, le diagnostic, les tests et les traitements du syndrome de […]
Quel est l’intérêt d’utiliser un réveil pour se réveiller du sommeil le matin ? L’utilisation d’un réveil pourrait-elle être nuisible et contribuer au manque de sommeil ? Cela peut sembler difficile à croire, mais votre réveil-matin pourrait favoriser des habitudes de sommeil néfastes. En suivant de bonnes règles d’hygiène du sommeil et en apportant quelques […]