Comment ne plus avoir mal aux yeux devant les écrans et profiter sans risque

Comme près de 75% des Français, vous avez probablement déjà ressenti de la fatigue visuelle :

  • yeux irrités
  • maux de tête
  • vue qui se trouble
  • douleurs dans la nuque à force de fixer l’écran

Bonne nouvelle : Ces symptômes ne sont pas une fatalité.

Pourquoi a-t-on parfois mal aux yeux devant les écrans ?

Les écrans LED sont partout : ordinateur, smartphone, TV, … Ils ont un inconvénient majeur : de par leur conception, ils émettent des pics d’énergie au niveau de la lumière bleue.

pic énergie lumière bleue des écrans

Cette lumière bleue, également appelée lumière à Haute Energie Visible (HEV) se situe entre les longueurs d’ondes 415 et 445 nanomètres.

Le problème ? Nos yeux sont adaptés à la lumière du jour mais pas à la puissante lumière bleue des écrans.

Si vous avez déjà eu des douleurs aux yeux après plusieurs heures devant un écran, vous avez déjà ressenti l’agression de la lumière bleue.

A court-terme, la lumière bleue des écrans entraîne de la fatigue visuelle (mal aux yeux)

Près de 70 % des adultes qui utilisent les écrans ont déjà ressenti de la fatigue visuelle :

  • yeux qui piquent ou qui brûlent
  • sensation d’avoir du sable dans les yeux
  • vue moins nette ou troublée
  • maux de tête
  • voire, douleurs dans la nuque, les cervicales ou les épaules

C’est finalement normal : 6h / jour en moyenne, nos yeux sont agressés par la lumière artificielle des écrans.

Ce problème de fatigue visuelle est sérieux : chez certaines personnes, il peut devenir rapidement insupportable de rester devant un écran.

A long terme, la lumière bleue favorise un risque de DMLA et cataracte

Si à court-terme les écrans “piquent” les yeux, à plus long terme, c’est beaucoup moins joyeux.

Une étude a montré qu’une exposition prolongée à la lumière bleue peut causer des dommages irréversibles aux yeux, et contribuer à la Dégénérescence Maculaire Liée à l’Age (DMLA).

En France, 1,5 millions de personnes sont touchées par la DMLA. La Dégénérescence Maculaire Liée à l’Age est même la première cause de cécité dans les pays industrialisés.

exemple de ce que voit une personne atteinte de la DMLA
Ce que voit une personne atteinte de la DMLA… avant que cela n’empire

Comment se protéger les yeux de la lumière bleue ?

Bien entendu, vous devriez tout d’abord limiter les écrans. Ce qui n’est pas toujours facile car une grande partie de nos vies (travail, vie perso) se passe désormais devant un écran.

L’autre solution ?

Porter une protection adaptée  : Mettre des lunettes anti-lumière bleue qui bloquent la lumière bleue artificielle. Ces lunettes sont spécialement traitées pour filtrer la lumière bleue (et notamment, le spectre HEV où les LED émettent leur pic de puissance).

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Nos lunettes pour écrans protègent efficacement vos yeux

Nos protections anti lumière bleue préservent vos yeux des radiations en filtrant la lumière bleue nocive.

Elles vous permettent de retrouver un grand confort de lecture sur écran, même après plusieurs heures.

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